tag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post6798751618834009851..comments2023-03-23T07:52:35.612-07:00Comments on otamtymiotym: Najwyższy czas schudnąćotamtymiotymhttp://www.blogger.com/profile/03285731368840611120noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-26194950136135131582013-09-05T10:44:58.154-07:002013-09-05T10:44:58.154-07:00Jak efekty? :)Jak efekty? :)Strawberry with Chocolatehttps://www.blogger.com/profile/01376944927009395769noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-69040242184453608292013-07-23T07:25:12.752-07:002013-07-23T07:25:12.752-07:00Fatty bardzo dziękuję za rozsądny komentarz . Może...Fatty bardzo dziękuję za rozsądny komentarz . Może faktycznie dieta nie jest zbytnio urozmaicona i jest "uboga", ale ja od zawsze praktycznie tak jadłam tylko po prostu znacznie większe porcje.<br />W każdym bądź razie teraz tylko nie pije gazowanego, słodzonego, soków przetworzonych mechanicznie, nie jem golonki co zdarzało się wcześniej, czy tez odpuściłam sobie słodycze. Uważam z czego jem np. kotlety i w czym je smażę. Nie jem ciastek z pudełka, ale upiezone ciasto i nie jak to bywało dawniej 3 kawałki na raz a jeden- mniejszy...<br />Ost.wybrałam się Mc Donald's ale i wzięłam te tortille, ale tylko z grzeczności dla 2giej osoby, a zazwyczaj był to Mc zestaw powiększony, oczywiście z wielka colą.<br />Dodatkowo ćw.przy tym jak pisze w postach Mel B, ale po tyg.ćw nie czuje mięsni (żeby bolały tak jak w 1 tyg.)<br />Dziękuję za kom.i na pewno odezwę się do Ciebie ;)<br />pozdrawiam otamtymiotymhttps://www.blogger.com/profile/03285731368840611120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-14081668357310530172013-07-23T07:12:58.840-07:002013-07-23T07:12:58.840-07:00Jeśli mogę wtrącić ...to nie jest dobry pomysł na ...Jeśli mogę wtrącić ...to nie jest dobry pomysł na schudnięcie to co Ty robisz. Ja wiem, że kolorowe gazetki i reklamy w TV sugerują, że "mniej znaczy lepiej", ale to nie jest prawda. Twoje menu jest BARDZO ubogie. Nie ma w nim wystarczająco dużo warzyw, białka, węglowodanów, a już zupełnie brak zdrowych tłuszczy. Poza tym kalorycznie zdecydowanie poniżej 1000kcal. Nie wiem czy zależy Ci na rozsądnym odchudzaniu, pozbywaniu się tkanki tłuszczowej (a nie tylko kilogramów) i zagłębianiu się w temat, czy po prostu chcesz się pozbyć parę kilo i mieć z głowy. Jednak odchudzając się w ten sposób więcej niż niż tłuszczu tracisz glikogenu, wody i mięśni niż samego tłuszczyku. Owszem, waga i obwody będą się pomniejszać, ale kompozycja ciała nie poprawi się tak bardzo jak przy rozsądnej, dobrze zbilansowanej diecie. Poza tym tak głodowe menu (ilość kalorii, którą teraz jesz jest poniżej Twojego BMR [podstawowa przemiana materii]) doprowadzi do obniżenie zapotrzebowania kalorycznego poprzez spowolnienie metabolizmu. Dodatkowo metabolizm spowolni przez ubytki w tkance mięśniowej = jeśli nie jo-jo, to przynajmniej zwiększona podatność na tycie w przyszłości.<br /><br />Nie chcę żeby było, że się wymądrzam. Nie o to chodzi. Chciałabym Ci zwrócić uwagę na te rzeczy, bo doskonale wiem na przykładzie swoim i bardzo wielu osób, że zła dieta może potem nieźle namieszać.<br /><br />Jeśli chcesz, napisz, postaram się Ci coś podpowiedzieć, na tyle na ile mi moja wiedza pozwala.<br /><br />Jeśli nie jesteś przekonana poczytaj tutaj trochę informacji:<br /><br />http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/4/diety-glodowkowe/<br />http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/352/znowu-jestem-na-diecie/<br />http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/353/odchudzanie-po-polsku/<br /><br />pozdrawiam i życzę powodzenia :) Fattynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-39913163524716705242013-07-23T06:16:54.976-07:002013-07-23T06:16:54.976-07:00Zgadzam się w zupełności z cynamonowo... zazwyczaj...Zgadzam się w zupełności z cynamonowo... zazwyczaj chodzę spać ok23-24 i nie wyobrażam sobie, żebym zjadła ost .posiłek o18;)<br />zazwyczaj o tej godz. jem jakąś kanapkę etc. a później marchewkę ew. nektarynkę- godz. półtorej przed snem ;)otamtymiotymhttps://www.blogger.com/profile/03285731368840611120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-39441147065656948202013-07-23T05:25:43.484-07:002013-07-23T05:25:43.484-07:00@anonimowy- dlaczego niby po 18 ?! skoro na przykł...@anonimowy- dlaczego niby po 18 ?! skoro na przykład chodzi spać o 24 to od 18 będzie głodna siedziala!? Zaleca się by nie jeść do około 2-3h zanim pojdziemy spać a nie , dokładnie o 18.. Większość ludzi przyjeła ze jedzenie o 18 to max , a to nie prawda... Dlatego nie trzeba sie katować i siedzieć na głodnego w nocy, tylko zjeść nawet o 22 jesli kładziesz się spać o 24, tylko wiadomo , nie kebab czy coś takeigo, tylko coś lekkiego i pożywnego.. cynamonowohttp://www.cynamonowo-cynamonowa.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-40349130409351339192013-07-20T02:10:11.862-07:002013-07-20T02:10:11.862-07:00Akurat wiem od czego przytyłam- pizza, kebab, gorf...Akurat wiem od czego przytyłam- pizza, kebab, gorfy, leżakowanie zamiast roweru itd.;/ także sama jestem sobie winna;)<br />ale najważniejsze, ze zrozumiałam swój błąd i staram się to naprawić ;)<br />Pozdrawiam i życzę duuuużo zdrowia;)otamtymiotymhttps://www.blogger.com/profile/03285731368840611120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-55109401152709071732013-07-20T01:11:06.708-07:002013-07-20T01:11:06.708-07:00Doskonale Cie rozumiem.
Ale czy zastanawiałaś się ...Doskonale Cie rozumiem.<br />Ale czy zastanawiałaś się po czym tak przytyłaś? jakieś zmiany w stylu zycia, tabletki anty? Ja ostatnio też przytyłam ale moja waga jest spowodowana problemami hormonalnymi - przy przybieraniu na wadze z powodu tych zaburzen niestety żadna dieta ani ćwiczenia nie pomogą - na prawde tyje sie "z powietrza". może warto by zrobić podstawowe badania żeby wykluczyć tą przyczynę? nigdy nie zaszkodzi a jeśli coś "odpukać" jest nie w porządku to trzeba to uchwycić jak najszybciej.<br />Pozdrawiam i życzę wytrwałości :) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-28962820837966361572013-07-19T23:46:24.579-07:002013-07-19T23:46:24.579-07:00Anonimowy/a dziękuję za radę - skorzystam ;)Anonimowy/a dziękuję za radę - skorzystam ;)otamtymiotymhttps://www.blogger.com/profile/03285731368840611120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-23709659685112755682013-07-19T23:39:05.091-07:002013-07-19T23:39:05.091-07:00jeżeli mogę Ci coś doradzić to proponuję aby Twój ...jeżeli mogę Ci coś doradzić to proponuję aby Twój ostatni posiłek kończył się o 18. To najlepsza pora, mimo, że tylko godzinę wcześniej niż Ty kończyłaś. To bardzo ważne!<br />pozdrawiaaaaaaam i życzę wspaniałych efektów :)))<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-23769152933627035552013-07-17T23:06:38.512-07:002013-07-17T23:06:38.512-07:00Co do kremu, to prawie strzeliłam w 10tke;)Tylko k...Co do kremu, to prawie strzeliłam w 10tke;)Tylko kolor opakowania nie ten;) Co do biegania-zdecydowanie nie, dlaczego? Uważam ,że trzeba umieć biegać, żeby nie obciążyć mięśni itp.a ja tego nie potrafię;/Zdecydowanie wybieram rower i ćw.w domu. Rolki z miłą chęcią,ale nie mam do tego warunków;/Słodycze ?Zero;)Tylko w owocach i warzywach;)<br />Dzięki za wskazówke z prysznicem- zazwyczaj stosowałam na przemian zimna-ciepła(gorąca) woda;)<br />Pozdrawiam;)otamtymiotymhttps://www.blogger.com/profile/03285731368840611120noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3624605926226015157.post-23532767672003973632013-07-17T14:35:16.470-07:002013-07-17T14:35:16.470-07:00Zamiast patrzeć na kilogramy lepiej zacznij się mi...Zamiast patrzeć na kilogramy lepiej zacznij się mierzyć ;) naprawdę kiedy zaczniesz wyrabiać mieśnie waga będzie skakała do góry ponieważ ważą one wiecej niż tłuszcz . na cellulit polecam (z mojego doświadczenia) Krem antycellulitowy Eveline Slim 3d (czerwone opakowanie) jest bardzo dobry. do tego bieganie, rower, rolki wszelka aktywność . ale duzo mniej słodyczy. i jeszcze pod koniec prysznica mozesz porraktować kłopotliwe miejscaa zimna woda;) <br />Ja w Ciebie wierzę, również się odchudzam i wierzę że nam się uda;) powodzenia!! <br />cynamonowohttps://www.blogger.com/profile/06106127702479892191noreply@blogger.com