Świąteczny klimat

Nie wiem jak u Was, ale Mnie ogarnął już zupełnie świąteczny klimat!
O godz. 8.30 obudził Mnie sms od szefa o takiej oto treści "ogarne dziś" , co oznacza, ze miałam cały dzień wolnyyyy! ;D swoją drogą, ten to ma wyczucie czasu ;)
Więc dzień zaczęłam od dłuuugiej kąpieli z Michaelem Buble ;D, następnie ugotowałam przepyszny obiad tylko dla siebie- dziwnie gotować dla samej siebie, ale przyzwyczaję się;)
Następnie wybrałam się na zakupy- wybrałam dla siebie walizkę, tylko msze się zastanowić bo jest coś drogowa- pewnie ją kupię, ale poczekam do wypłaty  ;)Nigdy nic nie widomo, ale walizka już 20go przyda mi się jak najbardziej ;D
Po zakupach wybrałam się na siłownię- jak nigdy było tylko 5 osób !!!!! cudownie mi się dziś ćwiczyło ;)

Ale kiedy wróciłam po 17 do mieszkania  i zobaczyłam, że za oknem sypie śnieg, ogarnął Mnie klimat świąteczny, zadzwoniła koleżanka i powiedziała, że wpadnie więc zabrałam się za korzenne babeczki .
Oto efekt:

 

 

Takie to moje małe klimaty świąteczne ;)

CHRISTMAS GIFTS

Problem świątecznych prezentów powraca do Nas co roku ;/ . Wraz z ropoczęciem się grudnia, a właściwie końcówką  listopada sklepy zaczynają atakować nas propozycjami na podarunki dla bliskich. Reklamy telewizyjne średnio co pięć minut przypominają nam, że święta są "już tak blisko" To wszystko tylko utwierdza nas w przekonaniu, że jesteśmy na nie kompletnie nieprzygotowani.
Warto wziąć wtedy głęboki oddech i stworzyć roboczy list do świętego Mikołaja, w którym zapiszemy pomysły na prezenty dla wszystkich członków rodziny, wtedy unikniemy 24 grudnia pytania "co mam kupić... "
Ja prawie zawsze mam wszystko zaplanowane- po prostu lubię jak wiem co i jak ;D i mogę spać spokojnie ;)
Tak więc dla najbliższych mam już zakupione prezenty. Miałam też kupiony kilka tyg. dla bardzo bliskiej osoby, był to prezent, który ciężko dostać , ale jakoś udało mi się go wyszukać zakupić i... odesłać ponownie do sprzedawcy, ponieważ uznałam że już mi się nie przyda ,a nikomu innemu nie będzie służył ;)
Nie mogę wymieniać tu prezentów dla najbliższych z wiadomego powodu, ale informuję Was, ze już są i czekają ;D

Ja stworzyłam własną listę prezentów, nie ukrywam że wczoraj rano już jeden znalazłam w wielkiej, zielonej świątecznej skarpecie;)

Mikołaju, nie wiem czy jeszcze zaglądasz na mój blog, czy już zapomniałeś o nim, ale dziękuję za ten zapach:

Mikołaju DZIĘKUJĘ !!!!!

A oto mój wymarzony prezent na gwiazdkę, który pewnie zakupie po gwiazdce-liczę na promocje  ;)

A Wy zakupiłyście już prezenty świąteczne? co Wy chcecie dostać na gwiazdkę?:)

Odkurzam!

Ojj nie było Mnie całe 3 miesiące.

Bardzo Was za to przepraszam, ale przez ten czas naprawdę sporo wydarzyło się w moim życiu.

Otóż w końcu, po 9 miesiącach poszukiwania znalazłam pracę i to taką, w której nie dość że się spełniam i Mnie doceniają to jeszcze całkiem przyzwoicie zarabiam!!!!

Będąc bezrobotną nie mogłam dostać się na żaden kurs, a w momencie kiedy dostałam prace, wyobraźcie sobie, że w ramach środków z UE zakwalifikowałam się na kurs języka angielskiego ;D

Poza tym zapisałam się na siłownię, i chadzam tam sobie kilka razy w tyg. i pracuję dodatkowo nad sobą, chociaż i tak z 58kg schudłam na 52 to uważam ,że mogę umięśnić jeszcze tu i ówdzie;)

Wyprowadziłam się z domu rodzinnego i zamieszkałam na swoim. Czyli urządzałam mieszkanie, w wolnej chwili wstawię zdjęcia swojego 43m mieszkania i pokaże co i jak.;)

Na początku czyli przez miesiąc mieszkałam z moim facetem, niestety kilka dni temu Nasze drogi po ponad 5 latach związku rozeszły się... Czuję rozczarowanie i żal o to, że przez tyle lat Mnie zwodził- ja od zawsze powtarzałam że chce stabilizacji i jakoś poukładać sobie to życie, on zaś w momencie kiedy ja zapytałam go co dalej... powiedział, że nie jest gotowy aby zrobić taki krok... więc ja byłam gotowa na to, żeby spakował swoje rzeczy i ... wyszedł. Nie kontaktujemy się od kilku dni, powiem Wam, że jakoś tak mi pusto w tym mieszkaniu, nikt nie rozrzuca ubrań, nie znajduje papierków po cukierkach w szafkach, nie ma zlewu pełnego brudnych naczyń, i przede wszystkim kiedy wracam z pracy mam zimną pościel i nikt Mnie nie przytula mówiąc "kotek ciszej, bo śpię" ;/ naprawdę brakuje mi tego wszystkiego ;/ kwestia czasu i si przyzwyczaję, ale dziś robiąc pranie w koszu z brudna bielizną, natknęłam się na 3pary JEGO brudnych skarpet i koszulkę... no cóż- TĘSKNIE ;/

A poza tym.... pracuje kilkanaście godz. w ciągu dnia, ale mam tak elastyczne godz.pracy, że mogę pozwolić sobie na wyjście np.na siłownię w ciągu dnia itp. w planach mam zakup łyżew ;D musze w tym roku mieć swoje i nauczyć się jeździć, także moje drogie, mam nadzieję, że zaprzątnę sobie głowe jak największa ilością rzeczy tylko po to, żeby nie myśleć o tym, jak bardzo kocham swojego byłego faceta, który po prawie 6 latach związku nadal nie wiedział czego chce i dam sobie sama radę ;)

do poczytania już za chwilę ;)

Paznokcie w nowej odsłonie

Tym razem postawiłam na czerń;)
Robiąc porządki w szafie, natknęłam się szalik stylizowany kratką Burberry ;) W związku z tym, ze akurat na TEN szalik jest za wcześnie-  kratkę "przeniosłam" na paznokcie. A właściwie na jeden paznokieć,  a ściśle pisząc na dwa;)
Wyszło tak:

Mi się podoba. Mam nadzieję, że zainspirowałam, którąś z Was ;)
Buziaki ;)

P.S. BARDZO dziękuję za przemiłe e maile;)

Zwyklak w roli gł.Maxi

Pomimo tego, iż mam tylko 160cm wzrostu przyodziałam dziś długą maxi. Czuje się w niej świetnie , i jak założę 12 cm szpilki i nie wyglądam aż tak źle;)

Po prostu. ZWYCZAJNIE;)

Kurtka Zara kids

Biała bokserka

maxi -all

 

Buty Bata

Zegarek szafa.pl

Kolorowo mi

Co tu pisać. Efekt nudy.
Sorki za jakość zdj. wykonane zostały grzebieniem ;)

Kropki

Dziś postanowiłam zrobić kolorowy manicure, z użyciem naklejek na paznokcie Sephory ;)
Użyłam do tego różowego  lakieru do paznokci ,z jakiegoś kiosku za 2zł ;)
Naklejek z Sephory - z kodem rabatowym kupiłam je za 5zł ;D
i utwardzacz do paznokci za 19zł z przesyłką z all;)

Jak dla Mnie bomba ;)
wygląda bardzo ciekawie w każdym obuwiu. Japonki, klapki czy szpilki open toe;)

 

 

Pijane ciasto czekoladowo-jagodowe ;)

W następnym tyg. mam zamiar zaprosić znajomych na kolację. Zaserwuję moją specjalność żeberka z grzybkami a na deser chciałam zrobić coś innego, niż zebrę, którą robię zawsze,bo...bo tylko ona mi wychodzi. Ja zwyczajnie nie potrafię piec. Oprócz zebry i muffinek wszystko popsuje;)
Dlatego, wyszukałam na jednym z blogów przepis na ciasto czekoladowe. Trochę je zmodyfikowałam i...jest;)
Przepyszne, mokre i nasączone alko ciasto czekoladowo-jagodowe.
Chyba już potrafię upiec 2 ciasto ;D
Oto krok po kroku jak powstała ta pyszota ;)

Składniki:
(na tortownicę o średnicy 21cm)

4 jajka

200 ml mleka

170 ml oleju

1/2 szklanki brązowego cukru

0,5  szklanki cukru (można więcej, ale ja nie lubię aż tak słodkiego)

10 ml olejku waniliowego do ciast

200 g mąki

60 g kakao

1 i 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

owoce jagody do dekoracji (opcjonalnie)

vódka/spirytus do nasączenia

pół tabliczki czekolady  mlecznej (opcjonalnie)

Krem porzeczkowy :

• słoik frużeliny porzeczkowej o pojemności 375 g
• 500 g serka waniliowego (ja użyłam derka waniliowego Danio)
• 2 łyżeczki żelatyny rozpuszczone w niewielkiej ilości ciepłej wody

Polewa czekoladowa (gorzka)

          50 g margaryny

          5 łyżek cukru

          6 łyżeczki kakao

 

 

Ciasto czekoladowe krok po kroku:

 

W pierwszym naczyniu przygotować składniki mokre. Połączyć ze sobą: jajka, mleko, olej, olejek waniliowy i cukry. Mieszam trzepaczką, by cukier się rozpuścił. W drugim naczyniu wymieszać składniki suche: mąkę z proszkiem do pieczenia, sodą i kakao. Składniki suche wsypać do mokrych, energicznie mieszać rózgą do połączenia się składników. Powinniśmy uzyskać gładką masę o gęstej, lejącej konsystencji, z której wyrośnie nam  mokre ciasto czekoladowe. 

Piekarnik rozgrzać do 180 'C. Tortownicę wysmarować tłuszczem a następnie wysypać bułką tartą- wylać masę. Piec około 1,20h lub do suchego patyczka.  Schłodzone ciasto czekoladowe (ja pozostawiłam na całą noc), podzielić na 3 blaty, mniej więcej równej szerokości.

 

Krem porzeczkowy:

 

Przygotować masę kremowo-porzeczkową. Frużelinę zmiksować wTermomiksie lub  blenderze na konsystencję musu. Wymieszać z serkiem waniliowym i za pomocą łopatki , utrzeć na gładką masę. Żelatynę rozpuścić w niewielkiej ilości ciepłej wody, wymieszać z masą. Można dodać troszkę owoców, żeby były bardziej widoczne;)

 

 

Polewa czekoladowa:

 

Przygotować polewę czekoladową. Margarynę rozpuścić, dodać cukier  całość zagotować intensywnie mieszając. Pod koniec gotowania dodać kakao. Wymieszać, by nie powstały grudki. Polewę przestudzić.

Pierwszy z czekoladowych blatów , nasączyć alko. jakim chcecie, następnie posmarować około połową ilości kremu porzeczkowego, ułożyć owoce jagody jeśli macie, jeśli  nie nic się nie stanie;) Przykryć drugim blatem(też nasączonym) docisnąć. Drugi blat posmarować mniejszą ilością kremu, tak, by wystarczyło go na wierzch i boki ciasta, wierzch polać tężejącą, zimną polewą czekoladową. Posypać, owocami, startą czekoladą.

 

 

 

Przepis na FRUŻELINĘ JAGODOWĄ (Można tak zrobić z prawie każdym owocem)

 

Składniki:

• 1 kg owoców
• 1,5 szklanki cukru
• 4 łyżki soku z cytryny
• 3 łyżki mąki ziemniaczanej
• 5 łyżek żelatyny

Owoce umyć, osuszyć. Podgrzać z cukrem, mieszając delikatnie od czasu do czasu, ale nie gotować. Kiedy cukier się rozpuści, dodać sok z cytryny oraz mąkę ziemniaczaną rozrobioną w 4 łyżkach wody. Żelatynę rozpuścić w niewielkiej ilości gorącej wody, dodać do owoców, wymieszać. Słoiki wyparzyć, osuszyć. Frużelinę przelać do słoików, mocno zakręcić, postawić do góry dnem i zostawić do wystygnięcia. Powinna mieć konsystencję lekko galaretowatą, ale nie powinna być tak ściągnięta, jak galaretka.

 

 

 

S M A C Z N E G O ! ! !

 

 

Mała czerwona

Wczorajsza pogoda była idealna na spacer;) Świeciło słońce, 23 stopnie i lekki powiew wiatru ;)
Nic tylko zabrać najbliższych i wybrać się przed siebie;] Lub chociaż na lody po mszy ;) Wraz z Piotrkiem postanowiliśmy tak zrobić ;]
Dzień wyglądał następująco:
Msza, lody i spacer a później obiad w postaci gilla u dziadków;]
Oto kilka zdjęć :

Najwyższy czas schudnąć

       Ojjjjj zaniedbałam się, zaniedbałam;/ Tak jak napisałam we wcześniejszym poście przytyłam i to dość sporo;/ Przy wzroście 161 cm ważę 57kg;/ no to już za dużo ;/
Nie mam zamiaru rozczulać się nad sobą itp.po prostu czas spojrzeć prawdzie w oczy i wziąść się w końcu za ten cellulit na udach i pupie, za boczki wystające, za oponkę na brzuchu i za uda, które ocierają mi się podczas chodzenia, oraz 2 dziwne fałdki na plecach;/  Zobaczyłam to dopiero na zdjęciach znad morza. GDZIE JA MIAŁAM OCZY WCZEŚNIEJ? ;)

       Moim celem gł. jest przede wszystkim zlikwidowanie cellulitu, wyrzeźbienie brzucha oraz pupy-ud a co za tym idzie zgubienie tych 6-7 kg.
Nie chodzę na siłownie,basen do dietetyka itp. Plan ułożyłam sobie sama, który będę Wam sukcesywnie opisywać każdego dnia. Oprócz planu znajdziecie moje przemyślenie i refleksje na temat tego , co dzieje się ze Mną, moim ciałem i w moim otoczeniu ;)
Inspiracją i wielką pomocą były dla Mnie blogi innych użytkowniczek oraz wiele str. na których oglądałam wyrzeźbione ciała kobiet;)

      7kg to jak dla Mnie sporo do zrzucenia, więc pewnie zajmie Mi to trochę czasu, ale mam nadzieję że do 17go sierpnia schudnę chociaż 4 kg. Dlaczego do 17go? Otóż tego dnia, wybieram się z Moim Piotrkiem na coroczną 2dniową  działkę-party ;) do znajomych. I właśnie w ten dzień chciałabym założyć dla Mojego mężczyzny jeansowe szorty, takie które troszkę odsłaniają pupę- ponieważ bardzo mu się podobają takie ;) a tym samym wyeksponować moją jędrna , mniejszą pupę i wysmuklone uda ;)

     16go sierpnia wstawie Wam zdj. które zrobiłam w 1 dn. odchudzania i po miesiącu ;) mam nadzieję, że będzie widać efekty;)

    Póki co nie mam wsparcie w nikim;/  Mój mężczyzna, uważa że po raz kolejny, robię dietę na 2 dni i basta, natomiast rodzina jakoś też nie wierzy;)
ALE JA WAM WSZYSTKIM POKAŻE;)

     W tym poście każdego dnia będę dodawała opis jak wyglądał mój dzień odnośnie diety, ćwiczeń itp. Jeżeli mi się uda, wstawię zdj. tego co jadłam- jak sobie przyrządziłam itp.

Będzie Mi bardzo miło, jak będziecie pisały o swoich spostrzeżeniach, uwagach, krytyce i miłych słowach. Obiecuję, że umieszczę każdy kom. i na każdy, jeśli będzie tego wymagał postaram się odpowiedzieć -odpisać ;)

P.S. Dla Moich czytelniczek, które się nie odchudzają
- będą również inne posty dot. wszystkiego hihi w najbliższym czasie będzie to post o przeprowadzce do własnego m ;)

A więc czas start;)

16.08.2013r.

A więc zaczynam ;)

Podstawowe zasady, których mam zamiar się trzymać:

Stopniowo wprowadzam ruch. Na początku niezbyt intensywny. Należy pić sporo wody 3l dziennie minimum. Ja np. piję szklankę wody na 10 min. przed posiłkiem. To jest mój podstawowy warunek;) Póki co oprócz wody niegazowanej pije również gazowaną. Może za duże słowo pije-popijam gazowaną;)
- Należy jeść 4 posiłki dziennie ja jem między godz. 9-9.30; 12-12.30, 16-16.30, 19-19.30

- Nie wolno używać soli- to również jest ważne.
 Zamiast soli, używam wszelkiego rodzaju ziół. O dziwno nie było aż tak wielkiej różnicy(jak dla kogoś kto zioła uwielbia).

-Nie wolno używać cukru.
Nie słodzę herbat, kawy. Zamiast przekąsek w postaci cukierków, ciasta,  batonów itp. zjadam np. jabłko, nektarynkę, kiwi, arbuza ;)

- Jogurty, kefiry, ser biały jadam z 0, 1,5 lub 2% tłuszczu

No to na razie tyle moich zasad. ja się będą sukcesywnie pojawiać nowe- opisze a tymczasem tak wyglądał mój dzień ;)


Śniadanie- 9.00*

Serek wiejski
 mały pomidor
 pół kubka herbaty- oczywiście gorzkiej.
Serek wiejski doprawiłam ziołami prowansalskimi- zawsze była to sól, no ale cóż ;)

Obiad- 12.00*

Ugotowana pierś z kaczki
4 małe ogórki (ogórki takie z ogródka ;) )

Przekąska- 16.00*

Mały jogurt naturalny
1 naktarynka

Wszystko razem wymieszałam i miałam taki oto podwieczorek

Kolacja- 19.00*

2 parówki drobiowe(podgrzane na wodzie)
pomidor
celulka

O dziwno dzień pierwszy nie był ciężki, najgorzej było przezwyciężyć podjadanie. Ale zakupiłam dzień wcześniej arbuza i między posiłkami podjadałam właśnie te pyszności ;)
Kiedy tylko miałam ochotę piłam wodę, ale nie zawsze niegazowaną ;)Pomagały mi tez gumy Orbit ;) Niby bez cukru, ale słodkie...

Dziś darowałam sobie ćw. ale rano i wieczorem użyłam" wspomagacza"  ;) W uda i pupę ok. 10 min wcierałam krem antycelulitowy firmy Eveline. Po nasmarowaniu skóry odczekałam chwilę, po czym zrobiłam sobie właśnie 10cio minutowy masaż specjalną rolką zakupioną  w Rossmanie za 10zł ;)
Jak za te cenę rolka jest bardzo dobrze wykonana i widać przy jej użyciu, ze na bardzo dobry nacisk na tłuszcz ;)
Wygląda to tak :

Do jutra ;)


17.07.2013r.

Z przy6jemnościa opisze dzień2gi ;) Dlaczego? Ponieważ wytrwałam kolejny dzień i nie poddałam się pokusom ;) hihi

Śniadanie:

Ok.5 plasterków białego sera 0% tłuszczu
1 bułka sojowa
1 kubek herbaty

Obiad:

szklanka wody przed ;)
1 wazówka białego barszczu
1 biała, mała kiełbaska gotowana

Przekąska: (podjadałam pomiędzy posiłkami, ilość zgodna z prawdą)

Ogółem 1litr wody
1 średnia marchewka
2 plasterki arbuza
1 nektarynka

Kolacja:(dziś późna, ponieważ ok.20)

2 parówki wieprzowe na gorąco (z wody MIKROFALI MÓWIMY STANOWCZE NIE!!!)
pół bułki wieloziarnistej
Pół pomidora z cebulką, doprawione ziołami prowansalskimi
1 kubek herbaty- oczywiście bez cukru

Oto moja kolacja:

Ok. godziny 17.00 poćwiczyłam;)

Rozgrzewka z Mel B ;)

http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0


Trening pośladków:

http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I


Trening brzucha:

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

Miałam zrobić jeszcze trening nóg, ale nie zdążyłam, ponieważ miałam coś mega pilengo do załatwienia;) jutro nadrobię;)
 Przyznaję, ze rozgrzewkę zrobiłam całą;) trening pośladków- omknęłam na 1 ćw, ale za to trening brzucha zrobiłam cały od razu ;) JUTRO OBIECUJĘ BEDZIE LEPIEJ ;)


Po kolacji włączyłam mój ulubiony program "Ugotowani" i praktycznie cały program przekręciłam na hula-hopie;)
a teraz dobranoc ;) ;)


18.07.2013r.

To już 3 dzień i całkiem dobrze się czuję, chociaż dziś miałam pierwsza "skuchę' Mianowicie, pozwoliłam sobie na PÓŁ słodkiej bułki ;/ ;/ ;/  ale wieczorem poćwiczyłam razem z Mel B podwójne ćw na pośladki, więc myślę, że jakieś wyrównanie jest... ;)


Śniadanie:

3plastry białego sera
pół bułki wieloziarnistej
pomidor średniej wielkości
kubek gorzkiej herbaty


Przekąski:

3 plastry arbuza
2 nektarynki
ok.200g czereśni


Obiad:

Wazówka białego barszczu
kromka chleba razowego
plasterek mięsa wieprzowego usmażony na patelni bez tłuszczu, a nast. uparowany z warzywami(cebula, papryka, bakłażan)
Rozpusta; kawałek drożdżowego ciasta z żurawiną!!!!!!!!!! aaaaaaaaaaa


Podwieczorek:


Pół bułki słodkiej  z serem
pół kubka herbaty


Kolacja:

1 pomarańcza

Po podwieczorku ok.godz.17 ćwiczyłam;)


Dziś zrobiłam razem z Mel B:

- rozgrzewkę
-ćw. na nogi
-ćw. na pupę x2 ( ZA TE DROŻDZÓWKE I CIASTO)
- ćw. na brzuch

i dodatkowo wyszukałam w necie śmieszne ćw na boczki :

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

Dodam, że te boczki to już Mnie bolą;)


Pozdrawiammm i dziękuję za miłe e maile;)


19.07.2013r.

!!!!!!! ZAKWASY !!!!!!!

Ale mam dziś zakwasy, ale wyznaje zasadę " co Cię nie zabije to Cię wzmocni". Dziś też trochę ćw;)

Pośladki x2
Nogi 1

Śniadanie:

bułka wieloziarnista
1 ogórek kwaszony
2 plasterki pasztetu wieprzowego (takiego do rozsmarowania)


Obiad:

2 wazówki młodej kapustki
1 kawałek ugotowanej polędwiczki wieprzowej(mam na myśli kawałek, który wyglądał mniej więcej jak mały schabowy)


Przekąski:

100 gr czereśni
banan
nektarynka
marchew średnia

Kolacja

Wiem, wiem mój błąd, ale nie miałam czasu w związku z tym...2 ogórki kwaszone....

brak słów;/

dobranoc;)


20.07.2013r.

Jeju jak Mnie wszystko boli. Mam nadzieję, ze to dobry znak- są zakwasy- ćw. działają?:)

Śniadanie:

Bułka wielorazowa z kawałkiem pasztetu
2 ogórki kiszone
herbata

Przekąski:
200g czereśni
nektarynka
1 kawałek ciasta drożdżowego (TAK,TAK)

Obiad:

2 kawałki mięsa ugotowanego z warzywami (cukinia, papryka, cebula, zioła)


Kolacja, to było coś ;)

Mix sałat
kawałek wędzonego łososia
3 kawałki bułki z pastellą rybną
1 szkl.herbaty

Wiem, wiem dużo-ale uwierzcie, że później wszystko spaliłam ;)

Oprócz tego ćw, ćw i jeszcze raz ćw ;)
Dziś "zaszalałam"
3x pośladki
2 x nogi

W dalszym ciągu ćw. z Mel B są dla Mnie wyzwaniem...

w wolnej chwili oglądając np.Eskę Tv ;) robiłam sobie tzw. " pompowanie pupy" z ćw. Mel B

Oto Nasza kolacyjka ;*

21.07.2013r.
 Ale mam dziś zakwasy!to co miałam wczoraj to nic w porwaniu z tym co jest w dniu dzisiejszym;)
Ciężko zejść mi ze schodów!!!!
Dziś mam wolne od ćw. i zrobiłam sobie małą, dodatkową  przyjemność ;)

Śniadanie

Pół jogurtu naturalnego
kiwi

Przekąski:

1 lód cytrynowy (rożek) mniam mniam mniam


Obiad:

wazówka rosołu
łyżka klusek
marchewka gotowana
łyżka ziemniaków
udko z kurczaka gotowane
2 łyzki ogórków ze śmietaną
kubek soku wieloowocowego ! jeju jaki słodki!!!!!!)

Kolacja:

Napisze tylko tyle:
McDonald's w wydaniu mega light;)


22.07.2013r.

Powiem Wam szczerze, że czuje się jakaś taka ciężka;/ nie wiem dlaczego... niby jem w miarę ;p prawidłowo-bez szaleństw. Porcje są małe i nie tłuste;/a mimo wszystko czuje się ciężko;/

Śniadanie:

jogurt naturalny
nektarynka
herbata

Obiad:

Zupa pomidorowa- 1 wazówka
kotlet mielony
1 ziemniak
herbata

Przekąski:
kiwi
2 nektarynki
2 chrupki
kawałek ciasta z galaretką

Kolacja

pół buki wieloziarnistej
herbata
3plasterki wędzonego sera


Ponadto:
Ćwiczyłam z Mel B
2x pośladki
1x nogi, ale ćw. tylko 3 pierwsze ćw, te które sa następne albo robię zle ,albo cos innego, ale nie wychodzą mi, nie czuje mięśni podczas ich wykonywania więc w zamian powtarzam te same ćw ,z początku filmu.

Do jutra ;)

23.07.2013r.

Śniadanie:

2 parówki
kromka razowwego chleba
szkl. herbaty

Obiad:

Kotlet mielony
łyżka ziemniaków
ogórek korniszon

Przekąski

2 naketarynki
banan

Kolacja:
 2 jajka na twardo z małą łyżką majonezu , szczypiorkiem i szczyptą soli
 kromka chleba razowego


24.07.2013.

Śniadanie;

1 jajko na twardo
kromka chleba razowego
herbata

Przekąski

2 nektarynki
3 ciastka - bagatelka mini szarlotka

Obiad

danio
2 bułki wieloziarniste

Kolacja

2 parówki
kromka chleba zwykłego
herbata

25.07.2013r.

Śniadanie:

2 kromki razowego chleba z sałatka śmietankowo-śledziową
kubek herbaty z 1/2 łyżeczki cukru!!!!

Przekąski:

3marchewki
2 nektarynki

Kolacja:

Istne szaleństwo;) G R I L L !!!
3 łyżki surówki warzywnej (pekinka, pomidor, ogórek)
2 małe kaszanki
mała karkówka
mała porcja kurczaka(udko)


26.07.2013r.

 Śniadanie:

Kromka chleba wieloziarnistego
2 plasterki żółtego sera wędzonego
1 plasterek pomidora
kubek gorzkiej herbaty

Przekąski:

nektarynka

Obiad:
Zupa warzywna- 2 wazówki
1 ziemniak
kotlet mielony

Kolacja:
1 parówka
pól bułki wieloziarnistej

Dziś nie ćwiczyłam ;/
Jutro nadrobię;)

27.07.2013r.

Śniadanie:
Pół bułki wieloziarnistej
3 plasterki żółtego  sera wędzonego
herbata

Przekąski
1 cząstka pomarańczy
1 marchewka
1 naktarynka
5 cukierków Nim2

Obiad:

Zupa kalafiorowa 1 wazówka

Kolacja:

Grillowana kiełbaska
herbata niesłodzona

Kurcze, jakoś ost.nie mam czasu na ćw. ;/ musze do nich koniecznie wrócić- mam nadzieję,że się uda.

28.07.2013r.

Śniadanie:

Bułka wieloziarnista
1 śledź w śmietanie
kubek herbaty

Przekąski:

cząstka pomarańczy
2 cukierki śliwka w czekoladzie
2 nektarynki

Obiad:

Rosół
2ziemniaki, 1 schabowy, surówka

Kolacja:

2 łyżki sałatki warzywnej
kubek herbaty

29.07.2013.

Śniadanie:
 pół małego jogurtu naturalnego
pół banana
herbata bez cukru(kubek)

Przekąski:
nektarynka
czastka pomarańczy
1 cukierek nim2 ;)

Obiad:
2 ziemniaki
1 żeberko smażone
4 ogórki kwaszone

Kolacja:

Hamburger w wykonaniu mojego chłopaka:
bułka wieloziarnista
kotlet schabowy
odrobina sosu do hamburgerów
por

30.07.2013r.

Śniadanie:

2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
4 plasterki wędzonego, żółtego sera
4 plasterki pomidora
szczypta soli
kubek herbaty bez cukru

Przekąski

1 cukierek krówka
jabłko
2nektarynki
kawa latte
1gałka lodów orzechowch i krówkowych ;)

Kolacja

1 kromka chleba razowego
1 jajko ugotowane na twardo ze szczypiorkiem
kubek herbaty


31.07.2013r.
 Śniadanie:
2 kromki chleba
1 plasterek polędwicy wędzonej
1 plasterek rolady drobiowej
2 plasterki pomidora
kubek herbaty

Przekąski

4 kostki ptasiego mleczka!!!!!
kiwi
pół jogurtu naturalnego

Obiad:

kolet mielony
1 średni ziemniak
kubek herbaty bez cukru

Kolacja:

Ok.18.30 wybraliśmy się nad jezioro ;) W drodze, wstąpiliśmy do Tesco na mini zakupy kolacyjne;)jak widać było skromnie, lekko i pysznie;) A przede wszystkim we dwoje ;*
 Kotek,  i tak jestem" zła" na Ciebie za to wrzucenie z pomostu do wody!!!

Bułki wieloziarniste z Tesco ;)
Pstrąg wędzony ;)
i... cola mojego Mistrza do popicia (zrobiłam 2 łyki;))

Zdj. wykonane na szybko i po kąpieli  także wybaczcie;)

01.08.2013r.

Śniadanie:

2 kubki herbaty z pół łyż.cukru
1 kromka chleba razowego
1 plasterek szynki wędzonej
pół jajka ugotowanego na twardo z ODROBINĄ majonezu i szczypiorkiem

Przekąski:
1 marchewka
2 kostki ptasiego mleczka
kiwi

Obiad:
Kotlet mielony
1 ziemniak
2 ogórki kwaszone

Kolacja:

2 kromki chleba razowego
4 plasterki polędwicy sopockiej
2 plasterki sera wędzonego-żółtego

02.08.2013r.

Śniadanie:

1 jajko z odrobiną majonezu
1 kromka chleba razowego
trochę szczypiorku
kubek herbaty

Przekąski:
 naktarynki
marchewka

Obiad:
Zupa pomidorowa z ryżem (1 wazówka)
1 ziemniak
kotlet schabowy

Kolacja:
Sałatka owocowa

03.08.2013r.

Diś byłam w pracy- jako kelenrka wieć nie trzymałam się ściśle posiłków i ich godzin.
Mogę tylko napisać, że były to gł.bardzo małe porcje(gl.spróbowanie) i częst.Np. sałatki, rosół, i dużooo owoców;)

04.08.2013r.

Śniadanie:
1 Kromka chleba
1 plasterek szynki wędzonej
kubek herbaty

Obiad:
sałatka owocowa

Przekąski :

paluszki chlebowe z Tesco

Kolacja:

udko zapiekane w ziołach prowansalskich
kromka chleba razowego
kubek herbaty
05.08.2013r.
Śniadanie:
1 pomidor
jogurt naturalny
mała cebula
sól,pieprz
herbata

Obiad:
Zupa ogórkowa-1 wazówka

Kolacja:

kromka chleba
2 plasterki polędwicy sopockiej
herbata

06.08.2013r.
Śniadanie:
Kromka razowego chleba
2 parówki
herbata

Obiad:
zupa ogórkowa
2ziemiaki
żeberko ugotowane

Kolacja:
2 jajka na twardo
kromka chleba


07.08.2013r.

Śniadanie:
1 jabłko
na więcej nie miałam czasu

Obiad:
Rosół z makaronem
2ziemniaki
1 schabowy
sałata z jogurtem naturalnym

Przekąski:
2marchewki
arbuz
kiwi

Kolacja:
Sałatka owocowa

08.08.2013r.

Dziś mija 5 lat od kiedy jestem ze swoim mężczyzną;)
śniadanie

2 Kromki chleba
2 plasterki szynki
kubek herbaty

Obiad:
Udko pieczone
2 ziemniaki
sałatka

Przekąski

 FRYTKI!!!!
Arbuzzzz
3litry wody niegazowanej

Kolacja:
Winko
Spaghetti w wykonaniu mojego mężczyzny ;)
a wyglądało ono tak :

09/08/2013r.
Śniadanie:
2 Parówki
kromka chleba
herbata

Obiad:
Zupa szczawiowa  z ziemniakami (talerz)

Kolacja:

2 kromki chleba z pasztetem drobiowym
pomidor
herbata
10.08.2013r.
Śniadanie:

2 jajka ugotowane na twardo
1 kromka chleba
herbata

Obiad:
2 skrzydełka smażone
1 ziemniak
mizeria

Kolacja:
2 kromki chleba z 2 plasterkami wiejskiej szynki
herbata

11.08.2013r.
Śniadanie:

serek wiejski
2 kromki chleba
herbata

Obiad:
kawałek karkówki grillowanej
pierś z kurczaka grillowana
surówka warzywna

Kolacja:

2 kawałki pizzy <zawstydzony>

12.08.2013r.

Śniadanie:
Płatki kukurydziane z mlekiem (1 talerz)

Obiad:
Kollet schabowy
2 ziemniaki
sałata

Kolacja:
filet z kurczaka upieczony
Herbata

13.08.2013r.
Śniadanie:
2 kanapki z pasztetem do smarowania
herbata

Obiad:
Barszcza biały plus kiebaska ugotowana biała

Kolacja:
2 kanapki z szynką wędzoną
herbata

14.08.2013.

Śniadanie:
2 kawałki "chałki"
herbata

Wakacyjne wspomnienie

Hej ;)

       Ostatnio niespodziewanie wybrałam się z moim facetem nad morze- szybki wypad na weekend;) Cudownie spędziliśmy czas we dwoje - słońce dopisywało Nam przez całe 3 dni pobytu ;) ( W końcu raz na 4 lata trafiliśmy niespodziewanie w pogodę nad morzem ;) )

Wróciliśmy wypoczęci, opaleni i zrelaksowani ;)

        W momencie, kiedy zrobiliśmy sobie maraton oglądania wakacyjnych zdjęć , aż się wyprostowałam… Nie mogłam uwierzyć w to co zobaczyłam na zdjęciach…Okropnie widoczny cellulit, powiększone uda (chociaż zawsze miałam krągłości, ale nie aż takie!) , boczki i oponka na brzuchu ;/
         Zazwyczaj ważyłam ok.52 kg przy wzroście 161cm i było ok. ale po obejrzeniu tych zdjęć, pobiegłam ina wagę i to co zobaczyłam przeraziło Mnie … 56-57kg!!!!!!!!!!

Nie zastanawiam się jak mogłam do tego dopuścić, tylko postanowiłam wziąć się za siebie!!!!!        Jak to postanowiłam zrobić napisze)w kolejnym poście a tymczasem  przesyłam Wam kilka wakacyjnych fotek z Naszego wypadu;)

 

New in

Hej, hej,hej;)

Odpoczywacie? Opalacie się? Pracujecie? Wychowujecie dzieci? Gotujecie obiad? A moze wszystko na raz?

Ostatnio wybrałam się po kostium kąpielowy, ale kupiłam troszkę więcej (ceny kusiły) ; ) więc, postanowiłam pokazać Wam, moje kochane, trochę wyprzedażowych nowości ;)

 

                    Sweterek z pagonami- Stradivarius %

 

 

                            T-shirt-  Bershka  %

 

 

                       Ukochana AUDREY i ten nos <3- Sinsay %

 

 

 

           Asymetryczna, pięknie wykończona, zwiewna -Stradivarius %

 

 

łososiowo-morelowa ze srebrną nitką z wyższym stanem - Mohito % 

 

 

"Skórzana", rozkloszowana uwielbiam ją. Zakupiona za 29zł w sklepiku miejskim z odzieżą dla dzieci ;D

 

 

Czekoladowy Calzedonia-pierwszy mój kostium tej firmy, nie był tani, ale  w porównaniu z sieciówkowymi innymi sklepami, idealnie wykończony, świetny materiał i nie "czuć " go takim specyficznym zapachem kostiumów kąpielowych ;)

 

hmmm perełki, idealne do długiej zwiewnej maxi ;) Bata- 169zł-zapłaciłam 29 zł ;D

Idealna wszędzie .Lekka, w środku ma wkład - na suwak, do którego  zmieszczą się klucze, pomadka i portfel ;)  Ja wykorzystałam ją nad bałtykiem i wykorzystuje również na co dzień ;) %

Oczywiście ukochane Mohito- na wieczór z delikatnym połyskiem ;)

 

 

Sukcesywnie, będę pokazywała Wam moje kochane stylizacje m.in z tymi łupami. A Wy jesteście już po wyprzedażowym szaleństwie?:>

Pochwalcie się!!!!